たかやん日記

９日あたりから、なんとな～く腰が痛くなり、金曜日
テニスをやった後、みんなでごはんを食べにいって
帰りに立ち上がろうとした時に、激痛が走るように
なりました・・・

その痛みが過ぎて、普通の生活をしているとなんとも
ないんですが、急に立ち上がると痛いので、
その場にいたテニス部の諸先輩方がよく通っている
という整体を紹介してくれ、行ってきました！
その名も「つぼやクリック」。
なんともわかりやすい、外国にある日本のクリニック
って感じのネーミング。

腰痛の原因は、きっとバンコクへ来た前後、忙しくて
テニスなど運動ができていなかったところに、最近
テニスを頻回にしている。そして、テニスコートが
これまでオムニコートだったのが、ハードコート
なので、腰に負担がかかっているのかな？と。

とにかく、先生にみてもらいました。
日本人の女性の先生で、骨の１本１本をさわり、
痛みはなし、筋肉が痛んでいる様子や炎症反応もなし。
ぎっくり腰の様子もみられないということで、
診察結果・・・インナーマッスルが足りないということ
でした～

や・やっぱりですか！？

うすうす自分でも感じていた所ではありました。
そして、「筋力落ちてますね」と先生。

そ・そうなんですか！？

自分では勝手に筋力ある方だと思っていたんですが、
それは勝手な妄想でした。

インナーマッスルが足りなくなっているところに、
激しい運動をして、頭で思っているように体が
ついていっていないとのことでした・・・
情けないです～（＾＾；）

ま、その位で済んでよかったのかな？と
前向きに捉えてみたものの、かなりのショック～

やはり確実に、歳をとっているんですね＾＾；

諸先輩方に聞くと、みんな週１でヨガなり、ピラティス
なり、トレーニングをしているとのこと。
「自分の体に興味を持たなきゃダメよ～」と
アドバイスをくれました。

たしかに、勝手に体力があると過信して、
ストレッチなどを怠っていました・・・
もっと自分の体を大事にしなきゃと
実感しました～

とりあえず、痛みがおさまるまで
１週間くらいは、テニスをお休みして
インナーマッスルを地道に鍛えてみます～