たかやん日記

今日は病院での腰のリハビリの後、ピラティスへ
行ってきました。
腰まわりのインナーマッスルをつけなければ～

先月、１度体験で参加したのですが、改めて
参加してみて、インナーマッスルのなさを
痛感しました・・・
これから定期的に通うつもりです。

この１週間、家でもストレッチなどしていたのですが、
やはりちゃんと習うと、正しい姿勢や呼吸の仕方
などもわかっていいです！
すっごく疲れたし、明日は筋肉痛になりそうな
予感。体の隅々までのばしてきました。

今日は、一番下の娘は同じマンションのお友達の
家にお泊り♪
１年生は土曜日は学校がないのでお休みモードですが、
お兄ちゃん、お姉ちゃんは明日は学校。

１年生はいいなぁ～といいながら、うらやましそうに
見送りました。
楽しくお泊りしているといいなぁ～